“
Health Tips: શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માંગો છો, સ્વાસ્થ્ય સારું રાખવાના થોડાક નિયમો શું છે?
“
આપણે રોજ સવારમાં ઊઠીને નાહવુ તેમજ જલ્દી ઉઠીને શરીર માટે વિવિધ યોગ અને કસરત કરવા જોઈએ.
“
સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આપણે સવારે વહેલા ઊઠવું જોઈએ કારણકે આપણને શુદ્ધ હવા મળે અને મન પણ શાંત રહે.
“
શરીરની તંદુરસ્તી માટે 8 કલાકની ઉંઘ લેવી એ ખૂબ જરૂરી ગણાય છે.
“
તેલ વાળુ કે તળેલું ખાવાનું અને તેનાથી બનેલી વસ્તુઓ ના ખાવી જોઈએ.
“
સવારે ઉઠીને ગરમ પાણી પીવું જોઈએ અને નશીલી વસ્તુઓનું સેવન કદી ન કરવું જોઈએ
“
દારૂ ગુટકા ધુમ્રપાન નો સેવન કરવાથી આપના શરીરને ઘણા બધા નુકશાન થાય છે
“
સ્વસ્થ શરીર માટે આ બધી જાણકારી અપનાવી તે ખૂબ જ જરૂર છે ઉભા રહીને પાણી ન પીવું જોઈએ.
“
શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા માટે શાકભાજી અને ફળોનો રસ પીવો જોઇએ. તેનાથી શરીર પણ તંદુરસ્ત રહે છે.
“
નાસ્તામાં ફળો ખાવા જોઈએ. બપોરના ભોજનમાં રાઈસ અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ તેલ અને મસાલાનો ઉપયોગ ઓછો કરવો જોઈએ.
“
રાત્રે મોડી રાત સુધી મોબાઈલ નંબર ચાહિયે કારણ કે તેના જ કિરણો નીકળે છે તે આપણી આંખોને નુકસાન કરે છે.
“
આવી જ હેલ્થ સંબધિત માહિતી મેળવવા આપેલ ફોટો પર લિન્ક પર કિલક કરો